• 整体身心健康的六个重要贴士
  • 维生素C = A级超级抗氧化
  • 在阳光下生存

整体身心健康的六个重要贴士

  • 皮肤护理
    其中一个让肌肤保持健康及亮丽的方法。

  • 均衡的饮食
    饮水有助于保持皮肤滋润柔软,可减少细纹和皱纹的显现。此外,保持均衡的饮食,包括摄入大量的新鲜水果和蔬菜也极为重要。这些食物含有天然抗氧化剂,对皮肤以及整体健康有极大的好处。

  • 运动
    有规律的运动可以促进血液流动,让你的皮肤散发健康的光泽。运动还可以帮助降低生产导致痘痘产生的压力荷尔蒙。当您运动时,您的压力水平将会降低。减少肾上腺激素的产生。当激素减少产生时,这有助于控制痘痘的产生。经常运动也会增加出汗率,这举动能够疏通毛孔,有利于防止痘痘生长。

  • 与朋友相处的美好时光
    放松,笑,增进情谊 - 对我们的身心健康拥有极大的正面影响。

  • 缓解压力
    缓解压力的其中一个方法是通过按摩。它有助于促进身体放松,增进血液循环。按摩也去除角质,促进细胞再生。按摩后的好处就是拥有更健康,更亮丽的肌肤。

  • 充足的睡眠
    我们似乎永远无法得到足够睡眠!睡眠是保持你的新陈代谢率必不可少的重要因素,而且对皮肤健康而言非常重要。例如,睡眠有助于放松面部肌肉,有利于平滑你脸上的皱纹和细纹。此外,睡眠不足可能会影响血管膨胀度,进而导致眼部下方浮肿或眼袋的产生。

维生素C = A级超级抗氧化

皮肤损害发生

您的肌肤每天曝露于各种压力因素。氧化压力是由自由基引起,也就是本身自然的新陈代谢循环导致的细胞内产生不稳定分子。但是环境里的臭氧层、香烟及阳光也可能生产多余的自由基。而这类自由基将会损伤皮肤,导致肌肤的胶原蛋白及弹性度受损。

我们都不希望皮肤发生此类的状况,因为胶原蛋白在支撑及加强皮肤紧致度方面扮演着重要角色,肤弹性能够在扩张后仍然“弹回”原状,也就是我们每天做出无数表情的步骤。随着年龄的增长,细胞分裂速度越来越慢,而支撑及加强皮肤紧致度的胶原蛋白及弹性开始薄弱,加上日常累积的损伤,这些因素将导致肌肤产生皱纹及变得松弛。

维生素C急救

最佳的抗氧化剂就是维生素C,也被称为抗坏血酸,它能够直接抑制自由基的损害。随着时间流逝,人类流失了自然产生维生素C的能力,因此我们必须通过饮食摄取重要的维生素。维生素C对于肌肤而言极为重要,它能够直接对抗自由基,促进胶原蛋白的生成以及在支撑皮肤方面组成屏障,让肌肤维持其丰润度及紧致度。依据皮肤科专家所言,维生素C在产生肌肤紧致的胶原蛋白方面扮演着重要角色。由于人体无法自我生产维生素C,因此持续地擦拭相关产品能够为肌肤提供足够的营养。

在阳光下生存

在过去的31年里,与其它癌症相比,越来越多人换上皮肤癌。但幸运的是其实我们能够预防这疾病。科学研究证实了每日使用足够的防晒产品能够减少皮肤癌的产生机率。*

此外,高达90%的老化因素通常是曝晒于阳光下而导致。*

因此,防晒霜最好包含:

  • 防止有害光线侵入
    太阳光中含有有害紫外线B和A光线。UVB通常与晒伤有关; UVA则会深层地射入皮肤表层内,并引起因阳光而产生的早期皮肤老化迹象,皱纹及黑斑。UVB和UVA两者皆会损害皮肤及导致皮肤癌 - 即使是阴天或冬天仍然持有侵害力。防晒霜能够吸收、反射或分散紫外线以保护皮肤。市面上备有两款防晒霜,物理和化学种类:
    • 物理类防晒霜能够在紫外线侵入皮肤之前反射或散发紫外线。
    • 化学类防晒霜则在紫外线侵入皮肤造成损害前吸收紫外线。
Learn how to choose the best sunscreen.

  • 包括广效性SPF 15或更大系数。
    SPF15系数的防晒霜能够预防93%的曝晒损伤,SPF30系数的防晒霜能够预防97%的曝晒损伤。广效性防晒霜能够提供对抗UVB&UVA两种紫外线的侵害。
  • 容易涂抹
    一定要确保涂抹大量的防晒霜于曝露于阳光下的部位,尤其是脸部、耳部、颈部、手部和胳膊。应该定时再次涂抹防晒霜,至少每两个小时后,或者在游泳后,大汗淋漓后或使用毛巾檫拭肌肤后再次涂抹。

其它保护自己免受有害紫外线的方法是在树荫下避开阳光直射,戴护具,如帽子和太阳眼镜。

所有玫琳凯防晒产品皆有来自皮肤癌协会的认证。



* www.skincancer.org

Recommended by the Skin Care Foundation. Recommended as an effective sunscreen.